賢いモテ男は松屋やすき家でタンパク質や体に必要な栄養素を摂取している！牛丼チェーンのサイドメニューで効果的に栄養を摂取しよう

賢くてモテる男は忙しい。

仕事はもちろん、
女の子の相手も数多くこなさなければならない。

非モテやセックス不足の男たちにとっては羨ましい限りだが、
モテ男はモテ男で大変なのだ。

仕事も女関係も精力的にこなすには、
健康な体を維持するのが必須となる。

今回は、
忙しいモテ男にオススメの牛丼チェーンで摂れる必要栄養素について書いていこう。

※）
2019年10月からの消費税増税により記事内の価格に変更がある場合があります。詳しくは各店舗に問い合わせてみてください。

※この記事を書いた人

カズヤ。

自身の非モテの経験を元にモテや人生に有益な情報を随時発信している。流派は恋愛工学。たまに筋トレとHIIT。ファッションはもっぱらユニクロかZARA。MB理論でファッション理論を学習しダサさを脱却。

賢くてモテる男はタンパク質を毎日摂るべし

人間にとってタンパク質は必要な栄養素だ。

主に肉から摂取するのが一般的なのだが、
忙しいモテ男は毎回時間をかけていられない。

そこでオススメなのが、
牛丼チェーン店を有効に使うことである。

【松屋】と【すき家】は、
メインである牛めしや牛丼の他に納豆や冷奴などのサイドメニューが非常に充実している。

このサイドメニューを上手に利用すれば、
人間の体に必要なタンパク質や他の栄養素を効率よく摂ることができるのである。

早速みていこう。

→【松屋　公式サイト】

→【すき家　公式サイト】

牛丼チェーン店でタンパク質摂取や健康維持に優秀なサイドメニューその1
冷奴

畑の肉と言われるタンパク質の豊富な食品、

それが大豆である。

大豆から作られた食品は、
必須アミノ酸がバランスよく含まれた良質なタンパク質が多く、血中コレステロールを下げたり、肥満改善を助けると言われている。

冷奴などの豆腐は、
大豆食品の中でも代表的なもの。

カロリーも100gあたり約60kcalと少ない。

仕事が忙しくなかなか運動できないモテ男も、
冷奴を注文して食べれば少ないカロリーでタンパク質が摂取できるのでオススメだ。

また、
大豆に含まれるアルギニンは血流を促進する効果がある。

当然、
男として男性機能（勃起力など）はベストな状態を維持しておきたい。

冷奴を食べることにより、
アルギニンを摂取することになるのでいざという時の底力を発揮できる。

アッチの方でも健康を維持したいなら、
なおさら冷奴などの大豆製品を積極的に食べるのがポイント。

松屋で100円、すき家では120円で販売しているので、食事をする際は一緒に注文してみよう。

牛丼チェーン店でタンパク質摂取や健康維持に優秀なサイドメニューその2
納豆

納豆は、
言わずと知れた日本を代表する健康食品の1つ。

過去にTV番組で納豆ダイエットを紹介したところ、
次の日のスーパーから納豆が消えたほど日本人にとって馴染みもあり、かつ栄養価が高い食品として認知されている。

納豆は冷奴と同じ大豆食品なので、
タンパク質が豊富に含まれている。

当然ながら、
血行を促進するアルギニンも豊富なので健康維持にはもってこいだ。

それに加え、
納豆は発酵食品。

発酵食品とは、
酵母や乳酸菌、カビなど微生物の働きで食品の成分を分解、熟成させたもの。

以下のようなスペシャルな効能があると言われている。

• 腸内環境を整え免疫力をUPさせる
• 乳酸菌の1つであるビフィズス菌には肥満予防の効果があるため、ダイエット効果がある
• 腸内の善玉菌を増やし老廃物を排出しやすくすることで、美容効果がある
• 疲労回復や血液がサラサラになる効果がある

これらを見るだけでも、
納豆が万能な食品であることがわかる。

松屋では80円、すき家では90円で販売しているので、気が付いた時にはなるべく注文するようにしよう。

（冷奴でも言及した通り、大豆食品は男性機能向上に一役も二役も買ってくれる。積極的に食べてパートナーに対して失礼のない男になっておこう。）

→【体が大きい男はモテる｜関連リンク一覧】

牛丼チェーン店でタンパク質摂取や健康維持に優秀なサイドメニューその3
キムチ

韓国の国民食であるキムチ。

このキムチも発酵食品の1つで、前章のような効能がある。

それに加えて、
唐辛子に含まれるカプサイシンが代謝を上げて身体を温める作用があり、脂肪燃焼にも効果的。

太っている男はモテないし、欧米では出世できないと言われている（自己管理ができないと判断されるらしい）。

肥満予防のためにも、
キムチを食べて脂肪が燃焼しやすい体作りを目指そう。

松屋では80円、すき家では130円で販売している（店内価格）ので、
キムチを食べてもOKな時は積極的に注文しよう。

＊食事の後に人と会ったりデートの約束がある場合は、匂いや歯に唐辛子が付いてマヌケな顔を晒してしまう恐れがあるため、注意しておこう（笑）

＊とある日の松屋での昼食

牛丼チェーン店でタンパク質摂取や健康維持に優秀なサイドメニューその4
味噌汁

味噌汁に使われる味噌も発酵食品の1つ。

味噌は酵母と乳酸菌、麹菌で発酵・熟成させたもの。

驚くなかれ、
最近の研究で味噌にはガン予防、特に女性の乳ガンの予防に効果があると言われている。

また、
ダイエット、アンチエイジング、放射線除去、コレステロールや血圧を下げるなど、様々な効果が味噌にはあると言われている。

これを食べない手はないだろう。

松屋ではなんと無料（牛丼や定食を注文すると無料で提供される）で、すき家では80円で注文することができる。

1日3杯の味噌汁を飲むとさらに効果的とも言われているので、毎食飲むように心がけてみよう。

例えばこんな頼み方

と女性に言われたら終わりだ。

では実際のオーダーであるが、
余分な脂肪がつくのを避けたほうがいいので、ツイッター界隈や筋トレ、ダイエットに詳しい方々の間での共通項である【炭水化物少なめ】を是非とも意識したオーダーが望ましい。

全く炭水化物を絶ってしまうと、
脳にブドウ糖が行かなくなり集中力が減退するので、最低限のご飯は注文することにしよう。

松屋の場合

・プレミアム牛めし　ミニ盛　510 kcal　330円

・冷奴　92kcal　100円

・キムチ　45kcal　80円

・納豆　85kcal　80円

・味噌汁　34kcal　無料　

総カロリー　766kcal　合計金額　590円

すき家の場合

・牛丼　ミニ　432kcal　290円

・冷やっこ　98kcal　120円

・キムチ　28kcal　130円

・納豆　111kcal　90円

・味噌汁　48kcal　80円

総カロリー　717kcal　合計金額　710円

コスパで選ぶなら松屋、
カロリーを抑えたいならすき家といったところ。

どちらを選択するかは、
あなた自身が決めてくれればいい。

効率よくタンパク質を摂取するならプロテイン

普段の食事からタンパク質を摂取する傍ら、
やはり粉末のプロテインを利用するのも賢い方法だ。

筋トレを生活に取り入れ、
トレーニング後は牛丼チェーンや粉末プロテインを利用して確実に筋肉量を増やす。

女性が筋肉質の男が好きだということは、
太陽が必ず東の方向から昇るのと同じくらい議論不要の真実。

プロテインと言っても、
巷には選びきれない程の種類が販売されている。

困った時はググってみる。

グーグル先生に教えてもらったこちらのプロテイン比較サイトで人気のあるプロテインを利用すれば間違いはないだろう。。

国内正規品でAmazonでも人気があるプロテインは以下の2つだ。

これらのプロテインは、
チョコ味やココア味で、男女問わず飲みやすいのが人気の理由だ。

Amazonでサクッと注文して常飲してみよう。

※AmazonPRIME会員ならすぐに自宅に届くので、
まだプライム会員になっていない方はこちらから登録しておこう。

※まずは30日間無料体験

健康のため、そしてモテる男になるためにも、
粉末プロテインをフル活用してタンパク質をガンガン身体に注入していこう。

まとめ

非モテやセックス不足の男がモテるようになるには相応の努力が必要だが、
モテるようになってからも何かとモテ男はケアするものが多い。

仕事ができる男になれば会社や上司が放っておかないし、
モテ男になればたくさんの女の子があなたの時間と体を独り占めしようと都度誘ってくるだろう。

そこで健康を害してしまうと、
せっかく手にしたモテ男の人生も消化不良となってしまう。

できれば多くの要望に答えてあげるのが真の賢いモテ男。

今や松屋やすき家は日本全国に展開している牛丼チェーン店だ。

そこへ行けば体にいいものが安く食べられるという情報を頭に入れておけば、いざという時にも困ることはないだろう。

賢くモテ男を維持するためにも、
松屋やすき家などの牛丼チェーン店をフル活用してみよう。

おわり

参考文献
→【もっとキレイに、ずーっと健康 栄養素図鑑と食べ方テク】

※私が普段愛飲しているのがテストフェン18000。

頭が良くて、且つたくましい男になるべく日々筋トレを取り入れているが、さらにテストフェン18000を毎日飲むことでスマートなモテモテボディを維持している。

バカとヒョロガリはモテない。

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